DIMA STERZ
Mein Angebot
Mein Versprechen an dich:
Während unserer gemeinsamen Reise werde ich mit dir mein gesamtes Wissen teilen und dich mit meiner 100% Leidenschaft für meine Berufung motivieren und inspirieren.
Mein innerer Kompass
Dankbarkeit empfinden und teilen Inneren Frieden finden und bewahren Möglichkeiten erkennen und nutzen Achtsam im Hier und Jetzt leben
ERNÄHRUNGSBERATUNG
SICH GESUND ESSEN
Als Experte auf dem Gebiet der artgerechten Ernährung begleite ich meine Klienten auf dem Weg zu einem gesunden und energetischen Körper. Während der Beratung, analysiere ich zuerst die Essgewohnheiten meiner Klienten und lass sie für mindestens eine Woche einen Ernährungstagebuch führen. Dabei wird meistens schon sehr früh klar, an welchen Stellen wir ansetzen sollten, um den Körper wieder in seine natürliche Balance zu bringen. Mein Wissen auf diesem Gebiet basiert größtenteils von der kPNI-Ausbildung und eigenen Erfahrungen mit den beliebtesten Diäten im deutschsprachigen Raum. Dazu zählen low carb, weight watchers, Paleo, Atkins- und die ketogene Diät, Intervall- und Heilfasten.
„Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.“
Sebastian Kneipp
Die klinische Psycho-Neuroimmunologie (kPNI) beschäftigt sich mit artgerechter Ernährung für den im 21ten Jahrhundert lebenden Homosapiens und integriert dabei den aktuellen Erkenntnisstand aus der Forschung, um chronischen Erkrankungen vorzubeugen.
Zu den häufigsten Volkskrankheiten in Deutschland zählen: Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Depressionen, Alzheimer, Gicht/Rheuma und Rückenschmerzen. Diese Krankheiten stehen in direkter Relation mit unseren Lebens- und Ernährungsgewohnheiten.
Ich bin davon überzeugt, dass Jeder von uns zu mehr Vitalität und Lebensfreude kommen kann, in dem er seinem Körper alle notwendigen Nährstoffe in bester Qualität zuführt.
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PERSONAL TRAINING
RAUS AUS DER KOMFORTZONE
Am liebsten trainiere ich mit dir an der frischen Luft. Denn es gibt nichts Besseres für dein Immunsystem und dein Körperbewusstsein als ein Training im Freien. Egal, ob bei Regen, Wind, Schnee, Hitze oder Kälte – ein Outdoortraining holt deinen Körper und den Geist aus seiner gewohnten Umgebung – der sogenannten Komfortzone – heraus, und stärkt deine natürlichen Abwehrkräfte gegen Stressoren, die unser Körper seit über 100.000 Jahren kennt.
Auf Wunsch kann das Workout aber auch zu Hause, im Büro oder im Fitnessstudio stattfinden. Ich verwende im Training gerne allerlei „Spielzeug“, darunter Kurzhanteln, Kettlebells, TRX, Powerbands und vieles mehr.
Weitere positive Effekte der Bewegung an der frischen Luft sind:
- Anregung des gesamten Herz-Kreislaufsystems
- Senkung des Kortisolspiegels (Stresshormon)
- Produktion von wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen (z.B. Vitamin D und Kalzium)
- Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphinen)
- Fettverbrennung und Kalorienverbrauch wird angekurbelt
„Nur in der Bewegung, so schmerzlich sie sei, ist Leben“.
Jacob Burckhardt
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MANUELLE THERAPIE
SELBSTHEILUNGSKRÄFTE AKTIVIEREN
In meiner mehr als 10-jährigen beruflichen Karriere als Physio- und Manualtherapeut, habe ich über 10.000 Patienten mit den unterschiedlichsten Krankheiten behandelt. Die meisten meiner Klienten konnten mir immer nur sagen was sie nicht wollen… etwa keine Rückenschmerzen, keine Taubheit in den Händen oder keine verspannten Muskeln.
Auf die Frage, was sie stattdessen haben wollen, folgte meistens eine lange Nachdenkpause und daraufhin eine Wiederholung des gesagten. Nur die wenigsten konnten mir sagen, was sie in Ihrem Leben verändern möchten, um wieder mit Ihrem Körper im Gleichgewicht zu sein. Diese wenigen Menschen erfuhren während der Therapie häufig eine schnelle und nachhaltige Genesung und ich sah sie im Regelfall nie wieder in der Praxis.
In meiner Vorstellung ist die Basis einer zielgerichteten Therapie, immer die Einsicht seitens des Klienten zur mehr Selbstverantwortung für den eigenen Körper und das Verlangen an der Ursache des Problems zu arbeiten. Mit Hilfe von manualtherapeutischen und energetischen Ansätzen aus der Osteopathie, Kinesiologie, Humanenergetik und Faszientherapie arbeite ich unterstützend zu den natürlichen Selbstheilungskräften und helfe diesen in ihre volle Stärke zu kommen.
„Alle Dinge entstehen aus einer Ursache. Wer dies erkennt, der sieht die Wahrheit.“
Buddha
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CTW-HYPNOSE
DIE REISE ZUR DIR SELBST
Die CTW-Hypnose steht für „Cybernetic Trance Works“ und beschäftigt sich mit der wundervollen Fähigkeit unseres Gehirns durch Training veränderbar zu sein. Bei diesem Prozess, auch Neuroplastizität genannt, werden neue synaptische Verbindungen hergestellt, die uns Helfen das neu erlernte zu festigen. Während der gesamten Hypnosesitzung steuerst du bei deinem vollen Bewusstsein aktiv den Therapieverlauf und stimulierst mit Hilfe deiner fünf Sinnesorgane die Fähigkeit deines Gehirns sich zu verändern. Du entscheidest welche Veränderungsprozesse angeregt werden sollen, um neue Lösungswege zu finden für deine blockierenden Glaubenssätze.
„Verhalten kommt von Haltung. Wer Verhalten ändern will, muss die Haltung ändern“.
Gerald Hüther
Es ist ein sehr starkes Tool, mit dem nachhaltig unterschiedliche psychosomatische Beschwerden korrigiert werden können. Dazu zählen unter anderem:
- Ängste
- depressive Stimmung
- Antriebslosigkeit
- Zwänge
- negative Gewohnheiten
- Burnout
- Magen-Darm-Erkrankungen
- chronische Schmerzen
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COACHING
INSPIRATION UND MOTIVATION
Ich bin davon überzeugt, dass der wahre Erfolg im Leben untrennbar mit einem gesunden Körper, einem wachen Geist und einer glücklichen Seele verbunden ist. Alles, was du dafür brauchst, steckt bereits in dir. Ich zeige dir, wie du diese Ressourcen nachhaltig mobilisieren und steigern kannst. Denn das Leben beginnt am Rande deiner Komfortzone.
Mit meinem Premium Gesundheitscoaching begleite ich dich über eine längere Periode zu deinem Idealbild. Dabei bekommst du mein ganzes Wissen über den menschlichen Körper und Geist, individuell auf deine persönlichen Wünsche und Ziele zugeschnitten. Ich begleite dich an den Ort, an den du mich nicht mehr brauchst.
Mein Versprechen an dich
Individuelle, authentische und ehrliche Betreuung während der gesamten Coaching Periode. Ich beantworte dir alle deine Fragen und werde mein Bestes tun, um dich in deine volle Energie zu bringen. Denn für mich gibt es keine Probleme nur Herausforderungen, die gemeistert werden wollen.
„Was immer Du tun kannst oder träumst es zu können – fang damit an“.
J.W. Goethe
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WISSENSVERMITTLUNG
SEMINARE & WORKSHOPS
Mit einem gesunden Körper, einen entspannten Geist und einer glücklichen Seele sind wir viel ausgeglichener und leistungsfähiger. Wir sind seltener krank, sind motivierter und arbeiten effektiver an unseren Projekten.
Mein Wissen über einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil gebe ich gerne in Form von Workshops und Seminaren an dein Unternehmen weiter. Ich helfe dir bei der Planung von Gesundheitstagen der betrieblichen Gesundheitsförderung und organisiere Teamevents.
„Was vor uns und was hinter uns liegt, ist nichts im Vergleich zu dem, was in uns liegt. Und wenn wir das, was in uns liegt, nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder.“
Henry David Thoreau
Folgende Themenbereiche könnten für dich und dein Unternehmen Interessant sein:
- Stressmanagement durch Achtsamkeitstraining
- Ernährungsberatung nach dem kPNI – Konzept
- funktionelle Workouts für zu Hause und im Büro
- Ergonomie am Arbeitsplatz und im Alltag
- Breathwork – Atemübungen für innere Gelassenheit und mehr Energie
- Lifehacks – ins Alltagsleben integrierte kreative Lösungsansätze für das Erreichen seiner Ziele
- Vorträge über gesundheitsfördernde und gesundheitsschädliche Verhaltensweise
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ENTDECKE DEIN INNERES POTENZIAL!
Jeder von uns hat versteckte Ressourcen, die nur darauf warten, entdeckt und aktiviert zu werden. Die Fähigkeit, alles zu erreichen, was du dir wünschst, ist von Geburt an in uns allen programmiert. Also nimm endlich dein geistiges Erbe an und werde die beste Version deines Selbst.
DIMA STERZ
NEWS & HACKS
ENTDECKE DEIN KRAFTTIER
MORGENRITUALE
